Si te quedaba alguna duda sobre los beneficios de los frutos secos 🥜y deshidratos 🍌, aquí te traemos 9 RAZONES por los que deberías de incorporarlos YA en tu dieta. 😲

1. 💚 Son unos excelentes cardioprotectores.⁣

Comer frutos secos 5 veces por semana puede reducir un 51% el riesgo de padecer un infarto de miocardio según el estudio PREDIMED llevado a cabo por la Universidad de Navarra.⁣

2. 🧲 Aportan cantidades de HIERRO extra.⁣

Después de las legumbres, son los alimentos que más hierro aportan a nuestra dieta. ⁣

3. 🧠 Potencian el funcionamiento del CEREBRO gracias a sus ácidos Omega.⁣

⚡️Te aportan un chute de ENERGíA extra gracias a su alto valor nutricional. ⁣

Son ricos en hidratos de carbono, grasas, fibras, vitaminas, minerales.⁣

5. 👙 Te ayudan a MANTENER tu peso. ⁣

Al tener un efecto saciante, los frutos secos 🥜 y deshidratados 🍌 son un excelente tentempié a pesar de su mala fama debido a su alto contenido en grasas. ⁣

→ Sus grasas moninsaturadas y poliinsaturadas se oxidan antes y por ello, no permanecen tanto tiempo en tu organismo.⁣

>> Estudios afirman que las personas que acostumbran a comer frutos secos 2 veces por semana tienen un 30% menos de posibilidades de engordar, ya que son muy saciantes y se digieren más lentamente ⏳ que otros alimentos grasos 🍪 de igual valor calórico <<.⁣

6. Las dietas hipocalóricas que recomiendan comer frutos secos 🥜, tienen menos abandonos ya que le dan un plus de sabor 🤤 a las dietas y las hace más divertidas 🎊 y variadas.⁣

7. 🧓🏻 Estupendos antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de las células de nuestro organismo.⁣

8.🥗 Aportan texturas diferentes a tus recetas y las convierten en auténticos Manjares.⁣

😊 Si aún no lo haces, añádele un puñado de frutos secos y/o deshidratados a tu ensalada y verás la diferencia.⁣

Y ¿Qué opinas si le añadimos a una salsa unas almendras o, dátiles y pasas a un estafado? ¡Qué rico!⁣

9. Debido a su contenido en fibra, mejoran el tránsito intestinal 🌼 y previenen el estreñimiento.⁣
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👉 Y tú, ⁣
📍 ¿Cual es tu fruto seco favorito?⁣
📍¿Y tu fruta deshidratada?
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