Si te quedaba alguna duda sobre los beneficios de los frutos secos 
y deshidratos 
, aquí te traemos 9 RAZONES por los que deberías de incorporarlos YA en tu dieta. 
1.
Son unos excelentes cardioprotectores.
Comer frutos secos 5 veces por semana puede reducir un 51% el riesgo de padecer un infarto de miocardio según el estudio PREDIMED llevado a cabo por la Universidad de Navarra.
2.
Aportan cantidades de HIERRO extra.
Después de las legumbres, son los alimentos que más hierro aportan a nuestra dieta.
3.
Potencian el funcionamiento del CEREBRO gracias a sus ácidos Omega.
4
Te aportan un chute de ENERGíA extra gracias a su alto valor nutricional.
Son ricos en hidratos de carbono, grasas, fibras, vitaminas, minerales.
5.
Te ayudan a MANTENER tu peso.
Al tener un efecto saciante, los frutos secos y deshidratados son un excelente tentempié a pesar de su mala fama debido a su alto contenido en grasas.
→ Sus grasas moninsaturadas y poliinsaturadas se oxidan antes y por ello, no permanecen tanto tiempo en tu organismo.
>> Estudios afirman que las personas que acostumbran a comer frutos secos 2 veces por semana tienen un 30% menos de posibilidades de engordar, ya que son muy saciantes y se digieren más lentamente
que otros alimentos grasos 
de igual valor calórico <<.
6. Las dietas hipocalóricas que recomiendan comer frutos secos, tienen menos abandonos ya que le dan un plus de sabor 
a las dietas y las hace más divertidas 
y variadas.
7.
Estupendos antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de las células de nuestro organismo.
8.
Aportan texturas diferentes a tus recetas y las convierten en auténticos Manjares.
Si aún no lo haces, añádele un puñado de frutos secos y/o deshidratados a tu ensalada y verás la diferencia.
Y ¿Qué opinas si le añadimos a una salsa unas almendras o, dátiles y pasas a un estafado? ¡Qué rico!
9. Debido a su contenido en fibra, mejoran el tránsito intestinal
y previenen el estreñimiento.
Y tú,
¿Cual es tu fruto seco favorito?
¿Y tu fruta deshidratada?
y deshidratos , aquí te traemos 9 RAZONES por los que deberías de incorporarlos YA en tu dieta.
1.
Son unos excelentes cardioprotectores.
Comer frutos secos 5 veces por semana puede reducir un 51% el riesgo de padecer un infarto de miocardio según el estudio PREDIMED llevado a cabo por la Universidad de Navarra.
2.
Aportan cantidades de HIERRO extra.
Después de las legumbres, son los alimentos que más hierro aportan a nuestra dieta.
3.
Potencian el funcionamiento del CEREBRO gracias a sus ácidos Omega.
4
Te aportan un chute de ENERGíA extra gracias a su alto valor nutricional.
Son ricos en hidratos de carbono, grasas, fibras, vitaminas, minerales.
5.
Te ayudan a MANTENER tu peso.
Al tener un efecto saciante, los frutos secos
y deshidratados son un excelente tentempié a pesar de su mala fama debido a su alto contenido en grasas.
→ Sus grasas moninsaturadas y poliinsaturadas se oxidan antes y por ello, no permanecen tanto tiempo en tu organismo.
>> Estudios afirman que las personas que acostumbran a comer frutos secos 2 veces por semana tienen un 30% menos de posibilidades de engordar, ya que son muy saciantes y se digieren más lentamente
que otros alimentos grasos de igual valor calórico <<.
6. Las dietas hipocalóricas que recomiendan comer frutos secos
, tienen menos abandonos ya que le dan un plus de sabor a las dietas y las hace más divertidas y variadas.
7.
Estupendos antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de las células de nuestro organismo.
8.
Aportan texturas diferentes a tus recetas y las convierten en auténticos Manjares.
Si aún no lo haces, añádele un puñado de frutos secos y/o deshidratados a tu ensalada y verás la diferencia.
Y ¿Qué opinas si le añadimos a una salsa unas almendras o, dátiles y pasas a un estafado? ¡Qué rico!
9. Debido a su contenido en fibra, mejoran el tránsito intestinal
y previenen el estreñimiento.
Y tú, ¿Cual es tu fruto seco favorito?¿Y tu fruta deshidratada?